Tag: Baik

Bagaimana Menjadi Pemain Bulutangkis yang Baik

Untuk menjadi pemain bulutangkis yang baik, selain Keterampilan Fisik, Anda juga harus memiliki Kekuatan Mental. Kekuatan Mental sangat penting terutama ketika datang ke turnamen. Selain itu, Nutrisi Olahraga juga penting terutama bagi pemain yang sedang mempersiapkan turnamen.

1. Ketrampilan Fisik:

Mari kita mulai dengan keterampilan bulutangkis yang paling mendasar, yaitu: Strok, Langkah / Langkah Kaki, Stamina, dan Strategi.

Stroke:

Teknik dasar pukulan bulutangkis meliputi forehand Overhead dan pukulan backhand / smash / drop, drive, lift, pukulan net. Anda disarankan lebih tinggi untuk belajar dari video demo bulutangkis (lihat tautan di bagian bawah halaman ini). Dengan video, ini akan menghemat banyak waktu untuk mempelajari semua stroke dasar.

Setelah Anda mempelajari pukulan dasar, langkah selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah berlatih dan berlatih. Tanpa kemampuan untuk melakukan semua pukulan yang berbeda, seseorang tidak akan menjadi pemain bulutangkis yang lengkap.

Langkah / Langkah Kaki:

Langkah / Langkah kaki selalu menyertai stroke. Bulu tangkis yang baik harus memiliki koordinasi gerak kaki dan pukulan yang baik. Ini termasuk kaki, tubuh, lengan, koordinasi ayunan.

Daya tahan:

Bulu tangkis bisa bertahan lebih dari 15 menit hingga 1 jam plus dan bisa ada lebih dari satu pertandingan dalam sehari. Pertandingan bulutangkis yang telah selesai adalah yang terbaik dari 3 pertandingan, itu artinya Anda harus bermain setidaknya 2 pertandingan terus menerus. Tanpa stamina yang baik, pemain bulutangkis tidak akan dapat melakukan pukulan yang diinginkan dengan sukses atau bahkan tidak dapat menyelesaikan permainan. Sekali lagi, stamina perlu dibangun dari waktu ke waktu melalui pelatihan, latihan atau latihan teratur. Latihan teratur juga akan membantu meningkatkan permainan Anda dengan meningkatkan kekuatan lengan Anda.

Strategi:

Dengan keterampilan bulutangkis yang baik dan stamina tidak cukup, Anda juga harus memiliki strategi yang baik untuk memenangkan pertandingan. Anda harus membuat bidikan yang benar pada waktu yang tepat, baik drop-shot, smash, atau clear? Ini juga penting untuk mengidentifikasi titik terlemah lawan. Ini sangat penting untuk gim ganda, Anda harus mengidentifikasi kelemahan lawan dan menyerang lawan yang lebih lemah. Ini adalah strategi paling sederhana. Jika lawan Anda lemah pada backhand-nya jelas, maka Anda harus menekan shuttle lebih ke backhand-nya. Untuk naik satu tingkat lebih tinggi, penting juga untuk membuat pilihan yang benar untuk serangkaian pengembalian dan untuk menyusun rencana permainan untuk seluruh pertandingan. Inilah yang disebut strategi permainan bulutangkis.

2. Kekuatan Mental:

Selain keterampilan fisik, pemain bulu tangkis yang baik juga harus memiliki kekuatan mental yang baik. Kekuatan mental adalah kemampuan untuk membuat keputusan yang benar bahkan ketika berada di bawah tekanan atau pada saat yang genting. Misalnya, ketika seseorang turun ke 5-19, atau mencapai titik pertandingan, 20-20. Pemain harus tetap fokus pada permainan terlepas dari apakah dia meninggalkan, memimpin, atau di bawah tekanan besar karena faktor internal atau eksternal (misalnya: audiens). Pemain bulutangkis yang baik juga harus dapat mengubah strategi selama pertandingan pada situasi yang berbeda. Seorang pemain bulutangkis yang baik tidak akan turun tanpa perlawanan dan harus mampu menjaga kecepatan dan akurasi tembakannya sampai titik terakhir dalam permainan. Contoh yang baik adalah pertandingan antara Lee Chong Wei dan Lin Dan selama Malaysia Open 2006. Lin Dan sudah memimpin 20-13 di pertandingan karet dan ini adalah situasi yang sangat sulit bagi Lee Chong Wei, Tapi dia menangani tekanan baik dan menunjukkan semangat juang yang hebat, perlahan mencakar kembali ke permainan. Dan akhirnya, ia memenangkan pertandingan dengan 23-21.

Anda juga harus tetap tenang di pengadilan dan dengan EQ yang tinggi. Banyak insiden, baik atau buruk, dapat terjadi selama pertandingan baik di luar maupun di dalam pengadilan. Misalnya, panggilan telepon yang buruk, keputusan wasit atau dihina oleh penonton atau bahkan pelatih lawan. Lihat Panduan Pikiran Atlet (lihat tautan di bawah halaman ini).

3. Nutrisi Olahraga

Selain keterampilan fisik dan kekuatan mental, Sport Nutrition (rujukan tautan di bagian bawah halaman ini) juga penting terutama bagi pemain yang sedang mempersiapkan turnamen. Setiap hari, Anda harus menjaga nutrisi Anda dengan mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, elektrolit, vitamin, mineral, dan air. Seorang Ahli Gizi dapat memberikan bantuan dalam mencapai hal ini. Air harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup sebelum, selama dan setelah bermain, idealnya pada jumlah yang dibutuhkan untuk memuaskan dahaga pemain.

Artikel ini berasal dari Poker Online yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.